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1、病情分析：考虑到长时间一个姿势引起的肌肉痉挛，首先要注意休息，睡硬板床，挺直身体姿势，避免长时间一个姿势，加强保暖，避免着凉，局部热敷，轻轻按摩，避免暴力，固定好腰线，休息时脱掉。

2、适当的背部肌肉功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等。

3、口服消炎镇痛药双氯芬酸钠、肌肉解痉药盐酸乙哌立松、甘露醇脱水消肿药治疗，不能减轻，改善腰椎MRI检查，排除腰椎间盘突出。

本文到此结束，希望对你有所帮助。